重庆人,你为什么睡不着?

1、你好，根据你所叙述自己在重庆上学晚上睡不着的情况，我认为，可以初步考虑为较强的不适应感所致。这可能是由于你的个人成长经历，让你内心有着较强的恋家心理，使你在来到重庆上学时，就容易影响到你晚上的正常睡眠，并让你内心容易产生较强的焦虑情绪。

2、失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。

3、问题分析： 这位朋友你好，有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于老年人的肝肾亏虚型的失眠。

4、夜晚入睡困难。往往入睡时间比正常人推后两个小时，患者上床后翻来覆去睡不着，胡思乱想，越是想睡，大脑越是静不下来。睡眠质量不好。病人自感睡不踏实，整夜似睡非睡，一闭眼噩梦连连，但一有动静马上就醒。白天无精打采，影响工作或学习。

5、．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；8．午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。

6、治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，如果作用不太明显，依然会发生失眠的现象的话，建议到正规医院接受诊治。